Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PMR)
Eine bewährte, schnell zu erlernende Technik, die es Ihnen erlaubt, überall und in kürzester Zeit einen Zustand tiefer Entspannung herbeiführen. Hierbei handelt es sich um ein Verfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht wird. Ziel der Methodik ist eine Senkung der Muskelspannung unter das normale Niveau aufgrund einer verbesserten Körperwahrnehmung. Mit der Zeit werden Sie lernen, muskuläre und damit mentale Entspannung herbeizuführen, wann immer Sie möchten.