Ganzheitliches Personal Training

Wir sind für dich da – beratend, motivierend & fördernd.

Gemeinsam mit dir steigern wir deine Fitness!

Deine Personal Trainer in Dresden: Individual Balance

Dir ist natürlich klar, dass Fitness gut für dich - und Gesundheit dein wichtigstes Gut ist ..

  • Der Alltag lässt dir jedoch kaum Zeit für Sport oder deine Gewohnheiten und der innere Schweinehund sind zu stark? 
  • Im Fitness-Studio fühlst du dich nicht wohl oder allein fehlt dir die nötige Motivation
  • Woher sollst du wissen, welche Übungen dich am schnellsten zu deinem Ziel führen? 
  • Was sind eigentlich deine Ziele?

Wir zeigen dir, wie du dein Idealgewicht hältst. Wir bringen dich in Form und machen dich fit für deinen Alltag. 

Bewegen, entspannen, bewusst ernähren – gemeinsam finden wir deinen Weg zu Gesundheit und einem ausgewogenem Lebensstil. 

Bringe deinen Körper und Geist ins Gleichgewicht. Finde mit uns deine individuelle Balance.


Was bietet dir unser Personal Training?

Persönliches 1:1-Training

Dein Personal Trainer bespricht mit dir dein persönlichen Trainingsziele und weiß, wie du diese effizient erreichen kannst. Ein maßgeschneidertes 360°-Training bringt dich schnell voran. Du spürst den Erfolg am ganzen Körper. Problemzonen verschwinden, du wirst beweglicher, kräftiger und ausdauernder. Dein Personal Trainer ist für dich da – um dich zu motivieren, zu fördern und mit dir gemeinsam deine Fitness zu steigern.

Individuelles und überwachtes Trainingsprogramm

Dein Personal Trainer berät dich zu Gesundheit, Ernährung und allgemeinem Wohlbefinden. Er oder sie entwickelt dein persönliches Trainingsprogramm, überwacht deine Fortschritte und passt das Training an deine Bedürfnisse an. 

Egal ob Muskelaufbau, Steigerung der Ausdauer, Verbesserung deiner Beweglichkeit, Reduzierung von Gewicht - bleibe motiviert und fühle dich mit uns fit, gesund und leistungsfähig.

Trainingsschwerpunkte und -ziele

Hier findest du einen Überblick über unsere Trainingsschwerpunkte und mögliche Trainingsziele. Diese Komponenten von Fitness und Bewegung werden auf deine persönlichen Bedürfnisse und Anforderungen abgestimmt. 

Wir zeigen dir bei unseren Einheiten außerdem, wie du Bewegung effektiv und zielorientiert in deinen Tag integrieren kannst. Auf geht’s.

Individuelles Figurtraining

Wir haben für jedes Figurziel das richtige Konzept. Speziell, effektiv, umsetzbar.

Ein knackiger Po, ein flacher Bauch oder straffe, schlanke Oberschenkel sind Trainingsziele, die ohne tatkräftige Unterstützung und fachmännisches Know-How nur schwer zu erreichen sind.

Mit maßgeschneiderten Workouts, in einem Training nach aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen, unter Zuhilfenahme moderner Technik und mit der treibenden Motivation deines Personal Trainers bekommen wir deine Ziele in den Griff.

Muskelaufbau

Stärke deine Muskulatur, mache mehr aus deinen Armen, dem Bauch oder Rücken.

Genieße das gute Gefühl, einen starken und widerstandsfähigen Körper zu haben. Das schont nicht nur die Gelenke, sondern sieht auch gut aus. Durch eine individualisierte zyklische Trainingsplanung, effiziente und abwechslungsreiche Trainingstechniken sowie durch Einsatz von verschiedensten modernen Trainingsgeräten erreichen wir dein Ziel. 

Körperfettreduktion

Deine Lieblingshose passt nicht mehr? Du bist beim Blick in den Spiegel nicht mehr zufrieden? Das muss nicht sein.

Entscheidend dafür, ob der Körper viel oder wenig Fett im Laufe eines Tages verbrennt, ist hauptsächlich die Energiebilanz. Nur dann, wenn dein Körper mehr Energie verbraucht, als du ihm zuführst, nimmst du ab.

Wenig essen führt dennoch nicht zum gewünschten Erfolg. Ausgewogene Ernährung und vor allem spezielle Trainingsmethoden sind wichtige Elemente der Gewichtsreduktion. Erziele durch die Methoden von Individual Balance einen besonders hohen Energieverbrauch und profitiere Sie durch den sogenannten Nachbrenneffekt auch noch Stunden nach dem Training von einem aktivierten Stoffwechsel.

Propriozeption & Sensomotorik

…meint das Zusammenwirken des zentralen Nervensystems mit der Skelettmuskulatur bzw. das Wahrnehmen von Reizen auf die Körpersinne.

Die Verbesserung dieser Fähigkeiten stellt die Grundlage für ein gutes Körpergefühl, Verletzungsprophylaxe, subjektive Fitness und generelle Leistungsfähigkeit dar. Was vor allem Kinder noch spielend beherrschen, geht mit zunehmendem Alter stetig verloren: Die Fähigkeit, den Zustand des eigenen Körpers, die auf ihn einwirkenden Sinnesreize optimal wahrzunehmen. Verbessere durch spezielle Übungen diese Fähigkeit, fühle deinen Körper und werde agil, schwungvoll und bewegungssicher.

Rückenschule

Gehörst du zu den 80% der Deutschen, die sich in der Vergangenheit oder gegenwärtig mit Rückenbeschwerden auseinander setzen müssen?

Bewegungsmangel, permanente Fehlhaltungen oder einfach eine akute Überlastung von Gewebsstrukturen sind meist die Ursache und führen zu oft schmerzhaften Verspannungen oder gar chronischen Leiden.

Ziel des Programms ist der Aufbau eines schützenden Muskelkorsetts, der Ausgleich muskulärer Dysbalancen und das Erlernen rückengerechter Bewegungen. Gewinne so dauerhaft deine Schmerz- und Bewegungsfreiheit zurück.

Individuell angepasstes Ausdauertraining

Statistisch gesehen wird jeder zweite in Deutschland an den Folgen einer Herzkreislauferkrankung erliegen – Tendenz rasant steigend.

Stärke dein Herz, deine Gefäße, deinen gesamten Herzkreislauf, um das Erkrankungsrisiko zu senken. Auch das Immunsystem, die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit, die Widerstandskraft und nicht zuletzt die Fettverbrennung werden durch Ausdauertraining positiv beeinflusst.

Kurz gesagt: Ausdauertraining hält fit und gesund. Besonders ab dem 40. Lebensjahr spielt ein ausgewogenes Training eine immer bedeutsamere Rolle.

Zusammen mit uns findest du heraus, in welchem Maß das Ausdauertraining beim Erreichen deiner Ziele nützlich ist. Das kann auch eine angestrebte Zielzeit bei Volksläufen sein oder einfach die Verbesserung deines subjektiven Fitnesszustandes.

Verbesserung der Beweglichkeit

Eine gute Beweglichkeit die Vorraussetzung für eine ökonomische und gelenkschonende Bewegung.

Durch eine eingeschränkte Beweglichkeit kann es zu Störungen des Gleichgewichts des Muskel-Skelett-Systems, zu Muskeldysbalancen und zu Haltungsfehlern kommen. Ein gezielt ausgleichendes Krafttraining schafft dem Abhilfe. Wir messen deine Beweglichkeit in allen großen Gelenken und entwickeln ein auf dich zugeschnittenes Dehnprogramm. 

Ernährungsberatung

Ein sehr wichtiger Aspekt neben dem Training und Fitness ist natürlich deine Nahrungsaufnahme. Die Ernährung spielt eine entscheidende Rolle wenn es um körperliches Wohlbefinden geht. Nicht nur ein paar Kilo weniger lassen ganz neue Lebensfreunden entdecken sondern auch eine gesunde Ernährung liefert tägliche Freude. Wir können dich hier beratend hinsichtlich einer optimalen und sinnvollen Ernährung unterstützen. 

Mehr erfährst du hier: Ernährungsberatung 

Unsere Trainer für deine Fitness

Als studierte Gesundheitswissenschaftler haben wir es uns zur Aufgabe gemacht, Menschen zu einem ausgewogenen Lebensstil zu verhelfen.

Ein Zuviel an Gewicht kommt nicht allein von mangelnder Bewegung oder zuviel Essen; Chronischer Rückenschmerz oder Verspannungen kommen nicht allein von fehlendem Sport oder falscher Körperhaltung. Erst den Menschen im Ganzen betrachten hilft zu erkennen, worin der Grund liegt für diese oder jene Schwäche.

In Zusammenhängen denkend und handelnd, Körper und Geist immer als eine Einheit, als Ganzes betrachtend, erreichen wir auf schnellstem Weg deine Ziele – nachhaltig und effizient.

Thomas Dröger

Geprüfter Personal Trainer, Bachelor of Arts in Gesundheitsmanagement (FH), Fitnesstrainer B-Lizenz

Trainingsschwerpunkte

  • Körperfettreduktion/Körperformung
  • Ernährungsberatung und Betreuung
  • ganzheitliches funktionelles Krafttraining
  • gesundheits- sowie leistungsorientiertes Ausdauertraining
  • effektiver Muskelaufbau/ intensives Krafttraining für Kraftsportler

weitere Qualifikationen

  • Trainer für Sportrehabilitation (BSA)
  • Trainer für Cardiofitness (BSA)
  • Ernährungstrainer B-Lizenz (BSA)

Uwe Cegan

geprüfter Personal Trainer, Diplom Fitnessökonom (FH), Fitnesstrainer A-Lizenz

Trainingsschwerpunkte

  • Steigerung des Wohlbefindens und der allgemeinen Fitness
  • Figurtraining und Ernährungskonzepte speziell für Einsteiger
  • Behandlung / Rehabilitation bei Rückenschmerzen
  • Koordinationsschulung für mehr Alltagssicherheit
  • Entwicklung von Stütz- und Kernmuskulatur

Stefan Dröger

geprüfter Personal Trainer, Fitnessfachwirt, Lehrer für Fitness & Gesundheit

Trainingsschwerpunkte

  • Figurtraining & Körperfettreduktion speziell für Frauen
  • Rückentraining
  • Entspannungs- und Regenerationsmassage/ mobile Massage
  • Beweglichkeitstraining und Koordinationsschulung
  • kinesiologisches Taping

Trainingsorte in Dresden

Wir bieten dir verschiedene Orte in Dresden, an denen wir gemeinsam trainieren können. 

Fitnessclub im Hilton Hotel

Direkt im Herzen von Dresden unweit der Frauenkirche bieten wir das Training im Fitnessbereich des Hiltons an. In gemütlicher Atmosphäre absolvieren wir die gemeinsamen Trainingstunden. 

Der angeschlossene Spa-Bereich lädt zu einem anschließenden Saunagang und Cool Down ein.

Hotel Schloss Eckberg

Im Fitnessbereich des Hotels Schloss Eckberg an der Bautzner Straße können wir ebenso trainieren wenn für dich der Dresdner Norden besser gelegen ist. 

Auch hier kannst du nach unserer Trainingseinheit entspannt Saunieren gehen. 

Training bei dir oder draußen

Ansonsten gehen wir als Personal Trainer sehr gern auf deine Bedürfnisse ein: Möchtest du zu Hause oder am Arbeitsplatz trainiert werden oder lieber ein Fitnessprogramm an der frischen Luft absolvieren? Wir richten uns ganz nach deinen Bedürfnissen. 

Die jeweils benötigten Trainingsutensilien bringen wir natürlich mit.

Trainingserfolge & persönliche Eindrücke

Wir sind stolz auf die Erfolge, die wir in über 15 Jahren gemeinsam mit unseren Klientinnen und Klienten erreichen konnten. 

Neben Privatpersonen, Leistungssportlern und Geschäftsleuten konnten wir u.a. auch folgende Unternehmen oder Vereine mit unserem Training voranbringen:

  • Dresden Monarchs e.V. - American Football Club Dresden
  • Continental AG
  • LOVOO GmbH
  • Hotel Innside by Melia
  • Pullman Hotel
  • ASKIR Pflegedienst
  • Dienstleistungsunternehmen André Gottlebe
  • zusätzlich haben wir bereits viele Unternehmen beim Betrieblichen Gesundheitsmanagement unterstützt

Im Folgenden findest du ein paar ausgewählte sprechende Eindrücke. 

Zusätzlich haben wir auch bereits einige nette Bewertungen bei Google erhalten: Individual Balance - Personal Training Dresden

Thom Christoph, Musiker

Thomas trainiert nicht nur den Körper, sondern den ganzen Menschen

Seit fünf Jahren trainiere ich regelmäßig bei Thomas Dröger. Ich bin sehr froh, dass er jetzt so glücklich im Swissôtel Dresden etabliert ist. Meine Trainingseinheiten mit ihm bilden immer einen Höhepunkt meiner Woche.

Thomas ist ein strenger Trainer, geht jedoch auf die Bedürfnisse des Kunden ein. Er trainiert nicht nur den Körper, sondern den ganzen Menschen, den der Kunde ihm anvertraut, und erkennt, wie kompliziert diese Aufgabe ist: Er muss stetig das Gleichgewicht finden zwischen den rein mechanischen Aspekten des athletischen Körpertrainings – die er übrigens meisterlich beherrscht – und den Beweggründen des einzelnen Kunden. Der Name seines Trainingsprogramms, Individual Balance, ist sehr gut gewählt.

Meine natürliche Veranlagung hätte mich nie zum Sport gebracht; ich bin eher ein künstlerischer Typ. Ich bin zum Sport gekommen – wie viele, wenn sie ehrlich mit sich sind – aus Gründen, die viel mit angeschlagenem Selbstwertgefühl zu tun haben. Ohne an meiner Seele herumgeklempnert zu haben, hat Thomas all dies erkannt; aber er trainiert mich, und trainiert mich gut: Er hat mich, durch seine Individual Balance, zu sportlichen Leistungen gebracht, die ich mir vor fünf Jahren nie im Leben zugetraut hätte. Ich verdanke ihm sehr viel. —Thom Christoph, 62 Jahre

Heinz Ruhnau, Journalist

Thomas Dröger ist ein einfühlsamer Trainer, der auf die aktuellen Bedürfnisse seiner Klienten eingeht

Seit August 2013 trainiere ich regelmäßig bei Thomas Dröger im Swissôtel Dresden. Ich hatte bei einer Golf-Veranstaltung von BMW zufälligen Kontakt mit ihm. Er präsentierte die Vorteile eines EMS-Trainings und lud mich zu einem Probetraining ein.

Ich war begeistert von den ersten 20 Minuten der elektrischen Muskel-Stimulanz und zwei Tage anschließender Muskelkater sagte mir, dass diese Trainingseinheit sehr wirkungsvoll war. Deshalb vereinbarte ich ein halbes Jahr Personal Training, das ich inzwischen um ein Jahr verlängerte.

Ich war zwar vorher schon Mitglied in einem Fitness-Club, aber mein sehr unregelmäßiger berufsbedingter Tages- und Wochenablauf machten es mir nicht möglich, feste Trainingszeiten einzuhalten. Dadurch fielen manche Wochen die Trainingseinheiten aus.

Thomas Dröger ist ein einfühlsamer Trainer, der auf die aktuellen Bedürfnisse seiner Klienten eingeht. Er wechselt das EMS-Training auch mit einem funktionalen Training mit Tipps für Zuhause und gibt Ernährungsberatung. Deshalb findet ich die Marke „Individual Balance“ perfekt für das gesamte Programm gewählt.

Bei Thomas Dröger kann ich nach der Trainingseinheit an Hand meines und seines Terminkalenders den Termin für die kommende Woche zeitnah und flexibel vereinbaren. Das ist das große Plus neben dem EMS-Effekt, der mir mehr gibt als eine Handvoll herkömmlicher Trainingseinheiten.

Sehr angenehm ist auch das Ambiente im Swissôtel mit der Möglichkeit nach dem Training die Sauna zu benutzen.

Sabine Jacobi, Ärztin

Ich fühle mich leistungsfähiger

Ich kam auf Empfehlung zu Thomas Dröger. Meine Intention, ihn in Anspruch zu nehmen, war, die allgemeine Fitness zu verbessern und Motivation für regelmäßiges Laufen zu erhalten. Nach reichlich einem Jahr regelmäßigen Trainings fühle ich mich leistungsfähiger und kann 2-3x pro Woche 3-5 km absolvieren. Gelungen ist dies durch wechselnde Übungen für Koordination und Beweglichkeit sowie Kräftigungsübungen teils an Geräten und inkl. EMS. 

Das kompetente Auftreten und die motivierende Ansprache von Thomas Dröger empfinde ich als sehr angenehm. Abgerundet wird das Trainingserlebnis durch eine wohltuende Atmosphäre beim anschließenden Saunagang im Spa des Swissotel Dresden.

Jan Heitmann, Versicherungsmakler

Jede Trainingseinheit wird aufbauend auf den vorherigen Einheiten individuell gestaltet, so dass eine maximale Effizienz gewährleistet ist

Berufsbedingt belaste ich meinen Körper einseitig und statisch. Um weitere Haltungsschäden zu vermeiden, gleichzeitig etwas für die Figur zu tun und einen körperlichen Ausgleich zu erwirken, trainiere ich zielorientiert mit Hilfe von Thomas, so oft es mein Terminplan zulässt. Dabei stand zunächst ein Training mittels elektrischer Muskelstimulation (EMS-Training von Miha Bodytec) im Vordergrund. Seit einiger Zeit ergänzen wir dieses hocheffiziente Krafttraining durch ein von ihm konzipiertes, individuell auf die von uns gemeinsam formulierten Trainingsziele abgestimmtes, funktionelles Training.

Jede Trainingseinheit wird aufbauend auf den vorherigen Einheiten individuell gestaltet, so dass eine maximale Effizienz gewährleistet ist. Nur so ist die deutliche Steigerung meiner körperlichen Fitness in der relativ kurzen Zeit für mich zu erklären. Ich habe Thomas immer als einen hochkonzentrierten und motivierten Coach erleben dürfen.

Darüber hinaus ist sein Wissen im Bereich der ausgewogenen Ernährung sowie physiologischer und anatomischer Fragestellungen geradezu wissenschaftlich umfassend. Mir macht es sehr viel Spaß, mit seiner Hilfe zu trainieren, selbst wenn ich nach einem langen, harten Arbeitstag zu ihm komme. Ich wünsche Thomas für seine berufliche und private Zukunft weiterhin viel Erfolg.

Entspannung

Um eine gute Balance zu finden, sollte das klassische Training durch mentales Training zum Stressabbau ergänzt werden. Hier findest du einige Möglichkeiten, die wir auf deinen Trainingsplan setzen können.

Mobile Massage in Dresden

Stress im Job – positiver wie negativer – ist für viele an der Tagesordnung. Doch zuviel davon sorgt über kurz oder lang für abnehmendes Wohlbefinden.

Nutzen Sie körpereigene Kräfte, um bspw. Verspannungen zu lindern, Kopfschmerzen zu bekämpfen oder Gelenksbeschwerden zu verringern. Mache es dir bequem und nutze die Möglichkeit, dich von einem qualifizierten Massagetherapeuten behandeln zu lassen – wann und wo du möchtest. Wir kommen mit kompletter Ausstattung zu dir und behandeln dich vor Ort.

Box-Workout

Ein ausgleichendes Training der anderen Art: Intensiv, effektiv, mit Suchtcharakter.

Ja, Entspannung kann auch anstrengend sein. Für alle jene, die keinen Gefallen finden an klassischen Entspannungstechniken, halten wir eine hochdynamische, intensive Art des Ausgleichs bereit:

Intensives Box-Workout – Ring frei!

Boxen powert aus. Boxen macht Spass und schafft einen optimalen Ausgleich zum oft bewegungsarmen Alltag. Hier können, hier sollen Sie loslassen und sich voll verausgaben!

Mit einem individuell angepassten Programm trainieren wir Männer und Frauen jeden Alters. Nicht, dass Sie sich schon nach 10 Minuten ausgeglichener fühlen und Ihr Stresshormonpegel gefallen ist – nein, Sie haben auch noch Ihre gesamte Muskulatur und Kreislauf trainiert, Ihre Beweglichkeit und Schnelligkeit trainiert. Ein Training eindeutig mit Suchtcharakter.

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Eine bewährte, schnell zu erlernende Technik, die es Ihnen erlaubt, überall und in kürzester Zeit einen Zustand tiefer Entspannung herbeiführen. Hierbei handelt es sich um ein Verfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht wird. Ziel der Methodik ist eine Senkung der Muskelspannung unter das normale Niveau aufgrund einer verbesserten Körperwahrnehmung. Mit der Zeit werden Sie lernen, muskuläre und damit mentale Entspannung herbeizuführen, wann immer Sie möchten.

Unser Angebot für deine Fitness

Natürlich möchtest du erfahren, was unsere Leistungen und deine Investition in dich kosten. Wir bieten dir neben individuellem Training auch maßgeschneiderte Angebote. Vielleicht genügt dir ja ein gemeinsames Training pro Woche - oder wir sehen uns häufiger. 

Unsere typischen Pakete fürs Personal Training haben wir im Folgenden für dich dargestellt:

1 Training pro Woche

  • 1x Training für 60 Minuten
  • Nutzung des Spa-Bereiches
  • individueller Trainingsplan für Zuhause
  • individueller Ernährungsplan 
  • persönliche Betreuung per Whatsapp

Kosten pro Woche: 100 €

2 Trainings pro Woche

  • 2x Training pro Woche jeweils 60 Minuten
  • Nutzung des Spa-Bereiches
  • individueller Trainingsplan für Zuhause
  • individueller Ernährungsplan über die jeweilige Dauer
  • persönliche Betreuung per Whatsapp

Kosten pro Monat: 600 €

1 Box-Workout pro Woche

  • 1x Training für 30 Minuten einschließlich Erwärmung
  • Nutzung des Spa-Bereiches

Kosten pro Woche: 50 €


Weiterhin bieten wir spezielle Trainingsangebote für dich oder auch zum Verschenken an geschätzte Freunde, Verwandte oder Geschäftspartner. Lass uns gemeinsam deine oder ihre Gesundheit verbessern und sende eine Anfrage.

Home Personal Training

Dein Personal Trainer für zu Hause in Dresden und Umgebung

Wir kommen auch zu dir. Ein wenig Platz ist alles, was wir brauchen. Die benötigten Trainingsutensilien haben wir stets dabei, so dass auch zu Hause oder im Büro jederzeit ein effektives Training möglich ist.

Kosten pro Einheit: 100 € + 60 € Anfahrtpauschale

Sight-Jogging

Verbinde Fitness mit Kultur. Erkunde mit uns im entspannten Lauf die historische Altstadt Dresdens.

Beim Joggen erkunden wir die schönsten Orte und Sehenswürdigkeiten. Während du zwischen Semperoper und Frauenkirche etwas für deine Gesundheit tust, bleibt genug Zeit, die einzigartige Atmosphäre des barocken Dresdens zu genießen. Die vielen Eindrücke lässt du, wieder am Ausgangsort angekommen, bei einem leichten Stretching-Programm ausklingen.

Fit und gesund erschließt du eine der schönsten Städte Deutschlands im Laufschritt. Schon ab 49 € pro Person zeigt dir ein Personal Trainer Dresden.

Geschenkangebote

Zum neuen Jahr oder zum Geburtstag wünschst du Glück und Gesundheit. Verschenke doch Gesundheit!

Mit unseren Geschenkangeboten kannst du Freunde, Verwandte oder Geschäftspartner aktiv beim Erhalt ihrer Gesundheit unterstützen.

Beispielpaket Wellnesstag: Personal Training + Massage + Sauna

Zunächst erfolgt eine Stunde Betreuung von unserem Privattrainer. Die anschließende dreißigminütige Massage löst Verspannungen und fördert das Wohlbefinden. Der abschließende Saunagang im Spa-Bereich fördert das Immunsystem und rundet den Besuch ab.

Gesamtkosten: 160 €

Kontakt, Anamnese und Probetraining

Bist du entschlossen, mit uns deine individuelle Balance zu finden? Hast du vielleicht noch Fragen an uns?

Wir freuen uns über deine Nachricht!

Ansprechpartner: Thomas Dröger
(Geprüfter Personal Trainer)

per Telefon/Whatsapp: +49 (0)162 254 17 94 

per E-Mail: info@individual-balance.de 

oder nutze einfach unverbindlich folgendes Kontaktformular:

Anfahrt

Unsere Trainingseinheiten finden vor allem in den Sport- und Wellness-Räumlichkeiten des „Hilton Hotel Dresden“ statt

Adresse:
Hilton Hotel
An der Frauenkirche 5
01067 Dresden


Jetzt Probetraining vereinbaren

Du möchtest nun loslegen und deine körperliche und mentale Fitness verbessern? 

Ablauf des Probetrainings

Bei einem persönlichen Termin erheben wir eine umfassende Anamnese (IST-Analyse). 

Dazu gehört dein Leistungsstand, deine Stress-Faktoren und ggf. deine Krankengeschichte. So messen wir zum Beispiel Körperfettwert, Blutdruck und deine Ausdauer-Leistungsfähigkeit nach standardisierten Methoden. 

Die Ergebnisse zeigen uns, wie belastbar dein Herz-Kreislauf und welches Training für dich geeignet ist.

Wir testen, damit du optimal trainierst

Belastest du deinen Körper sehr einseitig (z.B. durch monotone Tätigkeiten, einseitige sportliche Bewegung usw.) entstehen sogenannte muskuläre Dysbalancen. Diese ermitteln wir mit moderner Technik und standardisierten Testverfahren. Gleichzeitig messen wir die Beweglichkeit in allen großen Gelenken, um auch dort mögliche Beschwerden (z.B. Arthrose) herauszufinden.

Im anschließenden Gespräch besprechen wir deine momentane Gesundheit und Fitness. Auf Wunsch fließen auch die Ergebnisse einer software-gestützten Analyse deiner Ernährung mit ein. Wir zeigen dir, welche positiven Verhaltensweisen du schon besitzt und wo du für eine gesündere Lebensweise ansetzen solltest.

Ein erstes Personal Training stellt dir schließlich sinnvolle Methoden und Techniken für dein Fitness-Programm vor.

Du willst etwas ändern und deine Fitness auf ein neues Level heben?  
Mache nun den ersten Schritt, damit wir dich dabei unterstützen können.